问：金银花喝了会影响睡眠吗？

答：金银花喝了一般不会影响睡眠，金银花茶具有清热解毒、杀菌消炎的功效，并无兴奋人体的神经系统的作用，所以一般情况下，正常服用金银花是不会引起失眠的。

晚上睡不着怎么办?

1、喝一杯温牛奶

若是夜晚难以入眠，可于睡前适量喝些温牛奶来助眠。因为牛奶具有一定的养神安神、辅助睡眠的功效。

2、喝少量红酒

若是夜晚难以入眠，可饮用少量的红酒来助眠。因为红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，可以起到缓解失眠，改善睡眠质量的作用，建议服用20-30毫升即可。

3、精神催眠

晚上很难睡着的话，不仅可以通过饮用一些助眠的饮品[8u58药材网www.carvon.com.cn]，还可以尽量精神催眠。即让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，慢慢的就可以进入梦乡。

4、音乐放松

音乐也是一种很好的助眠方式，尤其在入睡的时候选择听轻音乐。那么轻音乐对睡眠有较好的促进作用，先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以助人迅速入眠。

8u58药材网 / 2019-07-02 10:31:17